Rep Effort Upper 22/3 -21

Bench Press
95kg 1×8
102.5kg 1×8
110kg 1×8
117.5kg 1×8
110kg 2×8
102.5kg 3×8
Rolling Triceps 5×15
Chins 5×6
DB Rows 3×20
Band Pullaparts 3×20
Bar Curls 1×15/10/10

Bänken var @7, allt annat var jobbigt.

Martin Lindby-Aas

Taggar:
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

Rep Effort Upper 5/4 -21

Bench Press 95kg 1×10 102.5kg 1×10 110kg 3×10 102.5kg 2×10 95kg 1×10 Rolling Triceps 18.5kg, 5×10, 1×15 Chins 6×6 DB… Läs mer »

700 KG TOTAL | Del 2

700 KG TOTAL Del 1 – Andra försöket (bild från KM på KAK, hade ingen från tävlingen i texten) Nu… Läs mer »

Rep Effort Upper 23/8 -21

Bench Press 100/110/120/130kg 1×5 137.5kg 1×3, 130kg 1×5 Rolling Triceps 3×12 Single Arm Band Triceps 1×100/80 Facepulls 3×15 Single Arm… Läs mer »

Rep Effort Lower 8/4 -21

Squat 180kg 1×3 200kg 1×5 170kg 1×5 Camber Goodmornings 120kg 5×5 Hack Squat 4×12 Reverse Hyper 3×12 Abs 5 sets… Läs mer »