Max Effort Upper 14/5 -21

Closegrip Bench Press
140-145kg 1×1, 150kg 1×0
115kg 1×8/7/6
Rolling Triceps 3×8-12
Lat Pulldowns Behind Head
3×10
Double DB Row 3×12
Curlbar Curl 3×12

Lite besviken på 150kg bommen, har pausat 147.5kg med typ samma greppbredd. Men det är ganska najs att veta vad man behöver jobba på, så alltid något.

Martin Lindby-Aas

Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg