Rep Effort Upper 6/1 -21

Feet-Up Bench Press
100kg 5×10
Overheadpress
50kg 1×5, 55kg 4×5
Fatman Pullups, tijuana cluster
Rolling Triceps 15kg 5×8
Hammer Curls 7kg 1×100
Band Pullaparts 2×30

Blev FU-bänk idag då bänken på plats var väldigt låg och jag inte orkade krångla. Det var svinjobbigt.

https://www.instagram.com/p/CJtMQ2KgRL3/

Martin Lindby-Aas

Taggar:

Liknande inlägg

Rep Effort Upper 15/3 -21

Bench Press 95kg 1×10 102.5kg 1×10 110kg 1×10 102.5kg 2×10 95kg 3×10 Rolling Triceps 4×15-20 Chins 1×8/7/6/6 DB Rows 3×20,… Läs mer »

Rep Effort Upper 16/11

Dips/Chins superset, 1×5/6/7/8 Rolling Thunder, up to 80kg 1×1, missed 87.5 Wrist roller, 25kg 4×3 Rolling triceps 4×10 Fat grip… Läs mer »

Dynamic Effort Lower 10/12

Box squat 140kg 5×2 150/160/170kg 1×2 Deadlift 200kg(+10 2nd rep) 6×2 205kg(+10 2nd rep) 4×2 Dimel Deadlift 120kg 3×10 Band… Läs mer »

Rep/Max Effort Upper 26/3 -21

Bench Press 95kg 1×8 110kg 1×5 117.5kg 1×3 127.5kg 4×3, 1×9 105kg 1×8, 1×16 Dala-Triceps 30kg 5×12 Barbell Row 60kg… Läs mer »