BÄNKPRESS
100kg x 20 reps 4 set.
Fortsättning av lätt vecka. Kroppen kändes bättre vid detta pass.
Oskar Lindmark-Sahlgren
BÄNKPRESS – högreps 6 x 20 ca 50% 100kg – 6 set x 20 reps
Bänk- max REPS 160 x 7 150 x 10 120 x 22 90 x 33 80 x 29 Kändes ganska… Läs mer »
Måndag 5×6 med stopp 160kg singel 200kg med stopp 10 set ticeps Onsdag 9 set speed bänk med svarta band.… Läs mer »
Bänk 8 set 22 reps – 100kg JM pressar 5 x 10 Push down Militärpress Sälrodd 8 x 6 Ett… Läs mer »