18-02-03 Snabb bänk

Bänk: 2×15 70 kg 2×12 90 kg 1×8 105 kg 1×5 120 kg 1×3 127,5 kg 3×2 137,5 kg (sista med stopp) 2×20 82,5 kg

Militärpress: 4×12 50 kg

Hantellyft åt sidan: 3×12 12,5 kg

Omvända flyes med hantlar: 2×15 7 kg 3×15 8 kg

Pushdowns med rep (enkeltrissa): 1×15 25 kg 4×15 30 kg

Det blir bara lättare och lättare…

Rasmus Sarwien

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg