www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

18-02-05 Bänk

Bänk: 2×10 70 kg 2×8 85 kg 2×5 100 kg 2×3 115 kg 2×2 125 kg 1×1 135 kg 3×1 142,5 kg (sista med stopp) 3×12 100 kg

Latsdrag: 5×12 70 kg

Sälrodd: 5×12 60 kg

Facepulls (enkeltrissa): 5×15 35 kg

Hantelcurls: 5×12 12,5 kg

Helt ok pass. Första lyftet på 142,5 kg var bra men de andra två blev kassa pga stressade för mycket.

http://www.bankpress.nu/wp-content/uploads/2018/02/VID_20180205_1744183.mp4

 

 

Rasmus Sarwien

Liknande inlägg

  • Rasmus
  • Träningsjournal

18-04-25 Bänk

Bänk 1×20 85 kg 1×4 100 kg 1×1 120 kg 9×120 kg 7×120 kg 7×120 kg 7×120 kg 5×120 kg… Läs mer »

  • Rasmus
  • Träningsjournal

18-04-16 Mark och böj – speed

Mark utan bälte 10×1 150 kg Böj utan bälte och knävärmare 10×1 120 kg Crunches på pilatesboll 4×20 Speedpass där… Läs mer »

  • Rasmus

18-02-09 152,5 kg bänk

Bänk: 2×12 70 kg 2×8 90 kg 2×5 105 kg 1×2 120 kg 1×1 132,5 kg 1×1 145 kg 3×1… Läs mer »

  • Rasmus

18-02-19 Tyngsta böj och mark på länge

Böj: 1×5 120 kg 1×3 140 kg 1×1 160 kg 1×1 170 kg 3×1 180 kg Mark: 2×8 120 kg… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Barebells
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.