200212 – Underkropp+smalbänk

Fick lägga in lite bänkpress i dagens underkroppspass för att få in alla pass under veckan eftersom jag jobbar till helgen. Passet som helhet var helt okej.

 

SSB-böj – 5or upp till 120.

SSB good mornings – 4×5, 70 kilo.

Smalbänk – 6×6, 110 kilo.

Raka mark med långsam excentrisk – 3×6.

Kettlebellsvingar – 5×10.

Sittande benlyft – 6×10.

 

Rickie Ohlsson

Rickie Ohlsson

Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte
Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte

Liknande inlägg