201109 – Måndag, 5×Maxreps

Bänkpress 5 set maxreps 95 kilo

31, 26, 22, 22, 20

Chins 5 set 6 reps.

T-bar rodd 5 set 10 reps, ökande vikt.

Latsdrag 4 set 10-15 reps.

Facepulls 6 set 15 reps.

 

Första passet på nya upplägget, tappade många reps första 3 seten i bänken men annars okej. Även det första passet i satsningen mot 200 kilo, hur, var och när det blir återstår att se.

Rickie Ohlsson

Nocco Mango Del Sol
Boxers Mens Red
Conjugate Bänk av J.E (B.T.3) e-bok
Swimsuit Speed
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Boxers Mens Red
Conjugate Bänk av J.E (B.T.3) e-bok
Swimsuit Speed
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg