201109 – Måndag, 5×Maxreps

Bänkpress 5 set maxreps 95 kilo

31, 26, 22, 22, 20

Chins 5 set 6 reps.

T-bar rodd 5 set 10 reps, ökande vikt.

Latsdrag 4 set 10-15 reps.

Facepulls 6 set 15 reps.

 

Första passet på nya upplägget, tappade många reps första 3 seten i bänken men annars okej. Även det första passet i satsningen mot 200 kilo, hur, var och när det blir återstår att se.

Rickie Ohlsson

Rickie Ohlsson

Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Mjukisbyxor
Till 200 kg böj – Programmet
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Mjukisbyxor
Till 200 kg böj – Programmet
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg