201207 – Maxreps bänkpress

Sänkte vikterna till den här veckan, jag har insett att formen inte är så bra just nu och tar ett steg tillbaka viktmässigt.

Bänkpress – 107,5×23,20,16,14,11

JM pinpress – 4×6, 70 kilo

Chins – 8×6

Pushdowns m band – 3×max

Pullaparts – 4×25

Facepulls – 3×12

 

Helt okej pass, tappar mycket reps set 3-5 men behöver nog bara jobba mig upp till nivå igen.

Rickie Ohlsson

Taggar:
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

201125 – 10or i våg

Ännu ett bänkpass utan uthållighet, kommer ta en lättare period på några veckor för att ge kroppen en chans att… Läs mer »

V.28 – Bänkpress

Pass 1: Bänkpress  90×20 /+5 90×20 /+5 90×20 /+5 90×20 /+5 90×20 /5 90×20 /2 Pass 2: Medelgrepp 80×20 /+5… Läs mer »

201222 – Speedbänk+10×10

Bänkpress 2 dagar i rad är inte optimalt men idag var det bara lätt träning på schemat, att jag drog… Läs mer »

201212 – Bänkpress, 10or i våg

Enda lediga dagen den här helgen så fick klämma in ett snabbt bänkpass. Bänkpress: 100×10 110×10 120×10 120×10 120×10 120×10… Läs mer »