210519 – Speedbänk

Speedbänk – 9×3, 3 grepp, 87,5,97,5,105, tre grepp.

Militärpress – 3×8, 45 kilo.

Kabelrodd – 3×12-15.

Lat Pushdowns – 3×10-12.

Facepulls – 3×20.

 

Snärtigt och bra, lite ömma armbågar som det brukar vara med band men inget som stör nämnvärt.

Rickie Ohlsson

T-shirt Silhouette
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Pannkakor
Tyngre väska
Tunga Bananer
Nocco Soda
T-shirt Silhouette
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Pannkakor
Tyngre väska
Tunga Bananer
Nocco Soda

Liknande inlägg