210519 – Speedbänk

Speedbänk – 9×3, 3 grepp, 87,5,97,5,105, tre grepp.

Militärpress – 3×8, 45 kilo.

Kabelrodd – 3×12-15.

Lat Pushdowns – 3×10-12.

Facepulls – 3×20.

 

Snärtigt och bra, lite ömma armbågar som det brukar vara med band men inget som stör nämnvärt.

Rickie Ohlsson

Taggar:

Liknande inlägg

V.51

Pass 1: 105×10 112,5×10 127,5×10 135×9 120×10 120×10 120×10 120×10 120×10 120×10   Pass 2: 105×10 105×10 105×25 105×23 105×21… Läs mer »

210308 – Bänkpress, bänkpress, bänkpress

Första ”riktiga” passet idag efter att ha jobbat upp vikterna och känt efter vad axeln tycker om bänkpress. Jag vilade… Läs mer »

210405 – Bänkpress 10×10

Bänkpress – 10×10, 120 kilo. Smala latsdrag SS stångrodd – 3×10-12. Enarms latsdrag – 3×8-10. Lat pressdowns – 4×10-12.  … Läs mer »

V.38

Pass 1: 90×20 90×20 90×20 90×20   Pass 2: 90×10 110×8 125×6 125×15   Väldigt lätt vecka efter tävlingen, kändes… Läs mer »