210414 – Speedbänk

Speedbänk 3 grepp – 12×3, 75 kilo+band.

JM-press m band – 5×10.

Z-stång curl – 4×12.

Tricepsextension – 3×20.

Repcurl – 3×15-20.

Pushdowns – 3×15-25.

Stångcurl – 2×21.

 

Första speedbänken på ett tag, lättare vikt och allt fokus på fart. Armar för att man aldrig kan få för stora armar.

 

Rickie Ohlsson

Rickie Ohlsson

Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg