210414 – Speedbänk

Speedbänk 3 grepp – 12×3, 75 kilo+band.

JM-press m band – 5×10.

Z-stång curl – 4×12.

Tricepsextension – 3×20.

Repcurl – 3×15-20.

Pushdowns – 3×15-25.

Stångcurl – 2×21.

 

Första speedbänken på ett tag, lättare vikt och allt fokus på fart. Armar för att man aldrig kan få för stora armar.

 

Rickie Ohlsson

Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg