210324 – Smalbänk 8×5

Smalbänk – 8×5, 100,105,110,115,120,125,130,120.

Latsdrag – 5×15.

Hantelrodd – 3×10.

Smala latsdrag – 4×12.

Vogelpulls – 4×12-15.

 

Det var länge sen jag gjorde någon form av tung smalbänk, 130 gick ändå ganska smidigt och det fanns kilon kvar i tanken.

Rickie Ohlsson

Taggar:

Liknande inlägg

V.6

Pass 1: 95×20 95×20 95×20 95×20 95×20 95×20 95×20 95×20 95×22   Pass 2: Smalbänk 105×10 112,5×10 120×10 127,5×10 127,5×10… Läs mer »

V.51

Pass 1: 105×10 112,5×10 127,5×10 135×9 120×10 120×10 120×10 120×10 120×10 120×10   Pass 2: 105×10 105×10 105×25 105×23 105×21… Läs mer »

201221 – Bänkpress 6×6 och 10or m kloss

Påbörjade en 6 veckors period idag som kommer avslutas med en maxning, det blir intressant att se vart det slutar.… Läs mer »

210416 – Smalbänk

Smalbänk – 1×3, 155 kilo. 3×8, 120 kilo. Chins – 6×6, 3 grepp. Tricepspressar – 6×8-12.   Fredagarna blir tyngre… Läs mer »