V.42

Pass 1:

90×22 /+5

90×22 /+5

90×22 /+5

90×22 /+5

90×22 /+5

90×22 /+5

 

Pass 2: Medelgrepp

90×14 /+5

90×14 /+5

90×14 /+5

90×14 /+5

90×14 /+5

90×14 /+5

 

Pass 3:

125×16

125×14

125×12

125×10

125×10

 

Bara hemmaträning under veckan men ändå en bra känsla alla pass, känns som det är något bra på gång nu.

Rickie Ohlsson

Taggar:
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

210426 – Bänkpress 8×10

Bänkpress – 7×10, 1×9 110×10 117-5×10 125×10 132,5×10 140×9 130×10 120×10 120×10 Stående hantelpress – 4×6-15. Drag till hakan SS… Läs mer »

V.36

Pass 1: 87,5×22 /+5 87,5×22 /+5 87,5×22 /+5 87,5×22 /+5 87,5×22 /+5 87,5×22 /5   Pass 2: Medelgrepp 87,5×12 /+5… Läs mer »

210317 – Bänkpress 6×21

Bänkpress – 5×21, 1×24, 90 kilo. Skullcrushers m football bar – 5×12. Smala latsdrag – 3×15 Latsdrag bakom nacken –… Läs mer »

210120 – Speed+10×10

Speedbänk 3 grepp: Medel – 3×3, 100 kilo. Halvsmalt – 3×3, 110 kilo. Smalt – 3×3, 120 kilo.   Bänkpress… Läs mer »