V.42

Pass 1:

90×22 /+5

90×22 /+5

90×22 /+5

90×22 /+5

90×22 /+5

90×22 /+5

 

Pass 2: Medelgrepp

90×14 /+5

90×14 /+5

90×14 /+5

90×14 /+5

90×14 /+5

90×14 /+5

 

Pass 3:

125×16

125×14

125×12

125×10

125×10

 

Bara hemmaträning under veckan men ändå en bra känsla alla pass, känns som det är något bra på gång nu.

Rickie Ohlsson

Taggar:
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

210210 – Knäböj, mark och speedbänk

Knäböj – 5×5, 120 kilo. Upphöjda mark – 5×5, 100 kilo. Speedbänk 3 grepp med 40 kilo band: Smalt –… Läs mer »

V.51

Pass 1: 105×10 112,5×10 127,5×10 135×9 120×10 120×10 120×10 120×10 120×10 120×10   Pass 2: 105×10 105×10 105×25 105×23 105×21… Läs mer »

210405 – Bänkpress 10×10

Bänkpress – 10×10, 120 kilo. Smala latsdrag SS stångrodd – 3×10-12. Enarms latsdrag – 3×8-10. Lat pressdowns – 4×10-12.  … Läs mer »

V.34

Pass 1: 80×20 80×20 80×20 80×20   Pass 2: Medelgrepp 90×10 90×10 90×10 90×10   Pass 3: Bänkpress med stopp… Läs mer »