210416 – Smalbänk

Smalbänk – 1×3, 155 kilo. 3×8, 120 kilo.

Chins – 6×6, 3 grepp.

Tricepspressar – 6×8-12.

 

Fredagarna blir tyngre framöver med ett par tre olika varianter, smalbänk var först ut och det gick ju helt okej.

 

Rickie Ohlsson

Rickie Ohlsson

Taggar:
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg

201221 – Bänkpress 6×6 och 10or m kloss

Påbörjade en 6 veckors period idag som kommer avslutas med en maxning, det blir intressant att se vart det slutar.… Läs mer »

210118 – Bänkpress 6×6 och slingshot

Bänkpress – 6×6, 140 kilo. Smalbänk m slingshot – 5×10, 125 kilo. Skullcrushers – 2×30, 30 kilo. Chins – 5×7… Läs mer »

201226 – Bänkpress 3rm

Igång igen efter julfirandet, tyngsta passet på länge med en maxtrea tng.   Bänkpress 3rm – 135×3, 145×3, 155×3, 162,5×2… Läs mer »

210326 – Bänkpress maxreps

Bänkpress – Maxreps 110 kilo, 23,20,18,16,14 reps. JM-press – 5 set, 20-50 kilo, 10-20 reps. Stångcurl SS pushdowns – 5×10… Läs mer »