260521 – Speedbänk

Speedbänk – 9×3, 3 grepp, 50-55-60%+band.

Smalbänk med kloss – 4×12, 100 kilo.

Militärpress – 3×8, 50 kilo.

Rodd – 4×10-15.

Lat pushdowns – 4×10-12.

Facepulls – 4×20-25.

 

Snärtig speedbänk och bra pass i övrigt.

Rickie Ohlsson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg