210528 – ME klossbänk

Bänkpress med 11 cm kloss – 202,5×1, PB.

3×maxreps, 80%, 9-8-7 reps.

Rullande triceps – 4×15 reps.

Latsdrag bakom nacken – 4×10-12.

Chest supported row – 4×6-10.

Hantelcurl – 4×10-15.

 

PB två veckor i rad, bänkpress test 3 kanske är en bra grej.

Rickie Ohlsson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg