V.30

Pass 1: Bänkpress

90×21 /+5

90×21 /+5

90×21 /+5

90×21 /3

90×21

 

Pass 2: Medelgrepp

100×10 /+5

100×10 /+5

100×10 /+5

100×10 /+5

100×10 /+5

100×10 / 5

 

Pass 3: Maxreps

80×40

80×34

80×30

80×27

80×25

 

Hyffsad träningsvecka, lite seg första passet men bättre dom andra två, maxrepsen gick över förväntan tekniskt med relativt få dåliga reps.

 

 

 

Rickie Ohlsson

Taggar:
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

201207 – Maxreps bänkpress

Sänkte vikterna till den här veckan, jag har insett att formen inte är så bra just nu och tar ett… Läs mer »

V.42

Pass 1: 90×22 /+5 90×22 /+5 90×22 /+5 90×22 /+5 90×22 /+5 90×22 /+5   Pass 2: Medelgrepp 90×14 /+5… Läs mer »

Bänkpress – 8×8

Andra lätta passet, kändes något bättre tekniskt än det gjort på senare tid.   Bänkpress – 8×8, 100 kilo. JM-pinpress… Läs mer »

210111 – Bänkpress 6×6 och klossbänk

Bänkpress – 6×6, 135 kilo Klossbänk 10 cm – 5×10, 120 kilo. Chins – 6×6 Lite biceps och triceps.  … Läs mer »