www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

V.2

Pass 1:

95×20

95×20

95×20

95×20

95×20

95×20

 

Pass 2: Smalt grepp

95×10

102,5×10

110×10

117,5×10

125×10

120×10

115×10

110×10

105×10

105×10

 

Pass 3:

130×6

130×6

130×6

130×6

130×6

130×6

100×24

100×21

100×18

–‐—————————————–

Bra träningsvecka, smalbänken var en positiv överraskning då den varit vilande en längre period.

 

 

Rickie Ohlsson

Taggar: Mot200

Liknande inlägg

  • Rickie Ohlsson

200212 – Underkropp+smalbänk

Fick lägga in lite bänkpress i dagens underkroppspass för att få in alla pass under veckan eftersom jag jobbar till… Läs mer »

  • Rickie Ohlsson

201230 – Speed+10×10

Speedbänk: Medelgrepp: 3×3, 100 kilo. Smalt grepp: 3×3, 110 kilo. Brett grepp: 3×3, 120 kilo. Bänkpress – 10×10, 95 kilo.… Läs mer »

  • Rickie Ohlsson

210208 – Bänkpress 6×20

Bänkpress – 6×20, 90 kilo. Sittande axelpress – 5×5, 45 kilo. Smala chins – 6×5 Pushdowns – 4×25 Triceps extensions… Läs mer »

  • Rickie Ohlsson

201125 – 10or i våg

Ännu ett bänkpass utan uthållighet, kommer ta en lättare period på några veckor för att ge kroppen en chans att… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.