2017-12-11 Bänk

Bänkpress:

20x2x20

40x2x10

60x2x10

80×4

84x5x8

Axelpress:

30×16

25x4x15

Chins:

kroppsvikt x 5set

Sälrodd:

40x5x12

Facepulls:

5×20

Push downs

5×20

Vilma Olsson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

Bänk press

Bänkpress 20x2x20 40x2x10 60x5x12 Axel press 36x5x10 Sälrodd 50x1x10 55x4x10 Chins x5 Triceps x5 Prowler

Marklyft

Mark 137kg x5 144kg x5 152,5kg x5 160kg x5 165kgx3 Böj 95kgx4x12 Raka mark (upphöjda) 60kgx1x 10 70kgx1x10 80kgx2x 10… Läs mer »

Bänk

bänk: 20x2x20 40x2x10 66x5x12 Axel press 32kg x5x10 Chins 5×8 Säl rodd 50kg x10 53x4x10 Push downs 5×20 Baksida axlar… Läs mer »

Bänk

Bänkpress 20x2x20 40x2x10 60x1x10 80x1x5 90x1x1 90x 10/10/7/7/6 Säl rodd 53kgx 5×10 Axel press 33x5x10 Chins x5 Face pulls x5… Läs mer »