Bänk 18/12

bänk:
20x2x20
40x2x10
60x1x10
80x1x 5
90x5x5
80kg 15/13/11
Axel press
32kg x5x10
Säl rodd
52kgx 5×10
Sumo
120kg x1x5
140kgx 3×5
Lats drag x5
Face pulls x5

Vilma Olsson

Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg

Bänk

Bänkpress 20x2x20 40x2x20 60x1x10 80x2x5 92,5x5x3 55x3x20 Chins x5 Sumo 120x3x15 120x1x10 Säl rodd 50x5x10 Triceps x5 Facepulls x5

Böj och mark

Mycket lätt pass: Böj 20×20 60x2x10 100x2x5 120x3x1 Mark 20×10 60×10 100×5 120x3x1 Box böj 100x3x10 Höft lyft x3 Step… Läs mer »

Bänkpress

Bänkpress 20x2x20 40x2x20 60x1x10 80x1x5 90x5x2 med stopp 65×10 Sumo 120x4x20 Axel press 30x1x10 30x3x12 T-bar Row x4 Chins x4

Böj och marklyft

Böj 20×20 60x2x10 100x1x5 120x1x5 140x1x3 160×1 170×3 Mark 20×20 60x2x10 100x1x5 120x1x5 140x1x3 160×1 172,5x 3 Box böj 100x4x8… Läs mer »