Böj och lätt mark

Böj
20x2x10
60×10
100×5
120×3
140×3
150×1
160×6
152,5×9
140×10
Box böj
70x3x10
70x2x12
Mark (upphöjda)
120x1x5
120x2x10
Omvända höftlyft x3
Släde x3
Benspark x3
Lårcurl x3

Vilma Olsson

Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg

Böj och mark

Böj 100x5x10 mark 100x5x10 raka mark 60x5x10 split Squat 40x4x10 brutalbänkx5 step ups x5

Mark och böj

Mark 156×3 160×3 165×3 170×3 Böj 115x5x8 Good mornings 40x5x12 Höft lyft 60x5x15 Lår spark x5 Lår curl x5 Rygg… Läs mer »

Bänk

Bänkpress 95x5x5 60x3x15 axelpress 20x5x10 sumo x5 lats dragx5 roddx5  

Lätt speed bänk

Bänk 20x2x20 40x2x20 60x1x10 72,5x6x1 speed Säl rodd 50x3x10 Lats drag x4 Push downs x4