Bänk

Bänkpress
20x2x20
40x2x10
60x1x10
72,5x5x10
Smal bänk
40x5x15
Axel press
33x5x10
Lats drag x5
Face pulls x5
Push downs x5

Profilbild

Vilma Olsson

Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Mjukisbyxor
Till 200 kg böj – Programmet
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Mjukisbyxor
Till 200 kg böj – Programmet
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg

Bänk

bänk: 20x2x20 40x2x10 66x5x12 Axel press 32kg x5x10 Chins 5×8 Säl rodd 50kg x10 53x4x10 Push downs 5×20 Baksida axlar… Läs mer »

Lätt bänk

Bänk 20x2x20 40x2x20 60x1x10 67.5x5x12 Rygglyft med stång x15x5 Chins x5 Sälrodd 50×10 52.5×10 55×10 57.5×8 40×10 Face pulls x5… Läs mer »

Bänk.

Bänkpress 20x2x20 40x2x10 67.5x5x10 Smal bänk 40x5x15 Axelpress x5 Sälrodd 55x5x10 Lats drag x5 Triceps x5 Sumo x4

Bänkpress lätt

Bänk 20x2x20 40x2x20 60x1x10 77,5x5x8 Chins Vikt+6kg x4 + ett set utan vikt T-bar rodd x5 Axelpress x4 Face pulls… Läs mer »