Böj och mark

böj

160x3x3

mark

162,5x3x3

sumo mark

120x5x10

box böj

80x5x10

utfall x5

rygglyft med stång x5

lår curl x5

 

Vilma Olsson

Liknande inlägg

Böj med fokus på IT.

IT front squat 100x4x5 IT Box böj 80x4x10 Box jump x20 Split Squat 15/15x 4 Step Backs 15/15 x4 Finisher… Läs mer »

Böj och mark

Böj 100x5x10 mark 100x5x10 raka mark 60x5x10 split Squat 40x4x10 brutalbänkx5 step ups x5

Tung böj och mark

Böj 20×20 60x2x10 100x2x5 120x1x5 140×1 140x1x3 155×1 165×1 175×2 Mark 20×10 60×10 100×5 120×5 140×3 160×1 180×2 Box böj… Läs mer »

Bänk

Bänkpress 95x5x5 60x3x15 axelpress 20x5x10 sumo x5 lats dragx5 roddx5