Tävlings vecka så stryper volymen lite. Var ändå uppe på 180 kg och försökte smälla på lite med faten. Bänk:… Läs mer »
Då var det sista max effort passet innan tävling och vi har sagt att vi går in på det vi… Läs mer »
Då var det dags för 13 reps på 180 kg igen! Bänk: 100 kg 1×15 120 kg 1×10 140 kg… Läs mer »
Det här är näst sista hårda underkropps passet innan tävling den 15e maj. Det blir max effort i boxböj på… Läs mer »
Söndag, Vecka 18 Bänkpress – JSM: Ingång: 187,5kg GODKÄNT Andra: 195kg GODKÄNT Tredje: 200kg UNDERKÄNT Komplement: Andra plats. Gick… Läs mer »
Bänk i garaget med Rasmus Sarvien och Jimmy Karlsson. Vi tog en öl och unnade oss 10 goa lätt set… Läs mer »
Torsdag, Vecka 18 Bänkpress: 187,5×1 med stopp Komplement: Gick sådär var både halt golv och dyna. Var på ÖKK… Läs mer »
Bänk: 120 kg 8×24 120 kg 1×22 – Max Hängande triceps extensioner: 16 kg 4×10 Latsdrag: 70 kg 1×12 90… Läs mer »
Tisdag, Vecka 18 Bänkpress: 180kgx2x1 med stopp Komplement: Gick väldigt bra hade bra spänning. Det är JSM på söndag… Läs mer »
Sliten i kropp, tight i axlar och bröst så alla bänkpass denna vecka var inte jättemycket att hurra för. Pass… Läs mer »
Marklyft – 8 cm djupa: 180 kg 1×1 220 kg 1×1 240 kg 1×0 Faila 240 kg 1×1 Marklyft från… Läs mer »
Bänk: 100 kg 1×5 120 kg 1×10 140 kg 1×8 160 kg 1×6 180 kg 1×3 180 kg 1×13/12/11/10/10 Samma… Läs mer »
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.