Körde ett enkelt kom igång pass efter influensa med förhoppning om att kunna köra på söndag igen. Bänkpress Stång… Läs mer »
Onsdag, Vecka 9 Pass 2 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 3-5 90 6 24 Dips Vila Vikt Set… Läs mer »
Jag och min kollega Maria åkte vid lunchtid på lördagen upp mot Mora för att åka Vasaloppet Öppet Spår Söndag.… Läs mer »
Måndag, Vecka 9 Pass 1 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Bra 120 1 10 130 1 10 140… Läs mer »
Lördag, Vecka 8 Pass 3 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 23,20,18, Kollade på fel vecka hela veckan 3-5… Läs mer »
Onsdag, Vecka 8 Pass 2 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Bra 3-5 90 6 22 Dips Vila Vikt… Läs mer »
Det finns inget utdrag eftersom detta är ett skyddat inlägg.
2020 harvade jag mig igenom kortvasan och det var en av dom värsta energiuttömningarna jag någonsin gjort, eftersom jag inte… Läs mer »
Måndag, Vecka 8 Pass 1 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 120 1 10 130 1 10 140 1… Läs mer »
Utfall 40kgx10reps 50kgx10reps 60kgx10reps 70kgx10reps 50kgx10reps Raka marklyft med hantlar 3setx12reps Reversed hyper 80kg 3setx15reps Mage på bänk 3setx15reps
Bänkpress Stång ett gäng reps 40kg ett gäng reps 60kgx20reps 80kg 2setx12reps 100kgx10reps 110kgx8reps Maxreps 120kgx19reps 120kgx17reps 120kgx16reps Tricepsextensioner till… Läs mer »
Bänkpress 110kg 10setx10reps Latsdrag 3setx12reps Ståpress 3setx10reps Triceps 3setx20reps Omvända flyes 3setx20reps
Fredag, Vecka 7 Pass 3 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 3-5 100 1 12 3-5 110 1 10… Läs mer »
SM veckan och senior SM är över för i år. Jag tävlade i både styrkelyft och bänkpress i klass -76.… Läs mer »
Bänkpress Stång ett gäng reps 40kg ett gäng reps 60kgx20reps 90kgx10reps 110kgx5reps 120kgx5reps 130kgx5reps 140kg 5setx5reps JM-pressar 50kg 3setx12reps Hantelrodd… Läs mer »
Bänkpress Stång ett gäng reps 40kg ett gäng reps 60kgx20reps 80kgx12reps 100kgx10reps 110kgx8reps Maxreps 110kgx24reps 110kgx20reps 110kgx18reps 110kgx16reps 110kgx14reps Tricepsextensioner… Läs mer »
Bänkpress Stång ett gäng reps 40kg ett gäng reps 60kgx20reps 80kgx10reps 100kgx10 110kg 10setx10reps Sittande axelpressar 60kg 3setx8reps Sittande tricepsextensioner… Läs mer »
Onsdag, Vecka 6 Pass 2 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Lätt, biceps känns lite men känns som att… Läs mer »
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.
