www.bankpress.nu

V.18 Bänkpass 2 [25-04-30]

Onsdag, Vecka 18 Pass 2 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Helt okej 3-5 100 8 20 Dips Vila… Läs mer »

Mitt sista JSM v. 18

Tiden går snabbt när man blir äldre, och ja, i och med att jag ännu inte är 23 år fyllda… Läs mer »

V.18 Bänkpass 1 [25-04-28]

Måndag, Vecka 18 Pass 1 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Helt okej. Biceps lite gnällig och lite tekniskt… Läs mer »

V.17 Bänkpass 3 [25-04-25]

Fredag, Vecka 17 Pass 3 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 3-5 100 1 12 3-5 120 4 15… Läs mer »

V.17 Bänkpass 2 [25-04-23]

Onsdag, Vecka 17 Pass 2 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Bra 3-5 90 6 20 Dips Vila Vikt… Läs mer »

V.17 Bänkpass 1 [25-04-21]

Måndag, Vecka 17 Pass 1 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 120 6 10 Militärpress Vila Vikt Set Reps… Läs mer »

V.16 Bänkpass 3 [25-04-18]

Fredag, Vecka 16 Pass 3 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 16,14,12 3-5 100 1 12 3-5 120 1… Läs mer »

V.16 Bänkpass 2 [25-04-16]

Onsdag, Vecka 16 Pass 2 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Bra, börjar bli mer sliten nu. 3-5 100… Läs mer »

V.16 Bänkpass 1 [25-04-14]

Måndag, Vecka 16 Pass 1 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Bra lite mer sliten denna veckan) 120 1… Läs mer »

V.15 Bänkpass 3 [25-04-11]

Fredag, Vecka 15 Pass 3 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 16,13,11, dåligt tekniskt 3-5 100 1 12 3-5… Läs mer »

V.15 Bänkpass 2 [25-04-09]

Onsdag, Vecka 15 Pass 2 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Tungt sista två 3-5 90 6 30 Dips… Läs mer »

Skyddad: 2025 Vecka 14

Det finns inget utdrag eftersom detta är ett skyddat inlägg.

Skyddad: 2025 Vecka 13

Det finns inget utdrag eftersom detta är ett skyddat inlägg.

7/4-25 Måndag överkropp

Bänkpress 60kgx20reps 80kgx10reps 100kgx10reps 110kgx5reps 120kgx5reps 125kgx5reps 135kg 5setx5reps 90kg 2setx20reps Latsdrag 4setx20reps Bicepscurls 3setx20reps Omvända flyes 3setx15reps

V.15 Bänkpass 1 [25-04-07]

Måndag, Vecka 15 Pass 1 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Bra 120 1 10 130 1 10 140… Läs mer »

6/4-25 Söndag underkropp

Marklyft 60kgx10reps 100kgx10reps 140kgx5reps 160kg 3setx5reps Bulgariska splitböj 3setx15reps Maghjul 3setx12reps

V.14 Bänkpass 3 [25-04-04]

Fredag, Vecka 14 Pass 3 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kändes ok. 3-5 100 1 12 3-5 120… Läs mer »

3/4-25 Torsdag Överkropp

Bänkpress 90kg 10setx10reps Latsdrag 5setx12reps Omvända flyes 3setx15reps

Uttagen till VM i bänkpress v. 14

Det har hänt mycket de senaste veckorna. Till att börja med har jag blivit uttagen till VM i bänkpress där… Läs mer »

V.14 Bänkpass 2 [25-04-02]

Onsdag, Vecka 14 Pass 2 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 3-5 80 6 20 Dips Vila Vikt Set… Läs mer »

Skyddad: 2025 Vecka 12

Det finns inget utdrag eftersom detta är ett skyddat inlägg.

Kategorier

Arkiv

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.