19-05-29 Onsdag

Bänk – Band 40/20:
100x3x3 smal ?
110x3x3 medel ?
120x3x3 brett ?

Hantelpress:
40×30/18/18

Sälrodd:
80×10/10/9/9/8

Omvända flys:
7x4x15

Kedje extensioner:
5 set

Hantel curls:
12×15/12/13

Pushdown:
5 set

Josef Eriksson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg