Dynamic Effort Lower 19/11

Box squat vs purple bands
100/105/110/115/120 2×2
130/150kg 1×2
Deadlift vs 45kg chains
180kg 10×1
Double Overhand Hold, 150kg 3×15 sekunder.
GHR 4×15
Back raise, Weighted 2×12, no weight 1×15
Abs, 2×3 sets of stuff.

Ökade vikten lite varje set för att se vart farten avtog idag då det var ett tag sen jag körde vanlig stång mot band (runt 130kg ungefär, enligt mig).
Kändes bra överlag, men fick påpekat för mig att jag gungade lite på boxen, vilket jag inte tänkte på alls. Inte helt övertygad om att det är så illa på det stora hela, men absolut värt att fundera på nästa pass.
Är nog dags att testa böjstyrkan på riktigt snart.

Filmer här (privat konto ett tag till osv):
https://www.instagram.com/p/CHx3c-ogtvtYjv2zg_mUaXsV87vjbNE6xIjhII0/

Martin Lindby-Aas

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Nocco Mango Del Sol
Boxers Mens Red
Conjugate Bänk av J.E (B.T.3) e-bok
Swimsuit Speed
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Boxers Mens Red
Conjugate Bänk av J.E (B.T.3) e-bok
Swimsuit Speed
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg