Dynamic Effort Lower 26/11

Box Squat
130kg 4×2
135kg 4×2
140kg 4×2
Deadlift vs doubled red bands
140/150kg 4×2, no belt
150/160kg 4×2, belt
Dimel Deadlift 120kg 3×10
Back raises+band/ball 3×10
Abs, 6 sets of things.

Skulle boxböjt mot band, men boxen var upptagen så jag hoppade med polarn och körde utan band. Höjde vikten 3 gånger då farten kändes okej.
Mar mot dubbla band kändes bra, körde inte så tungt då det ska markas på söndag.

Filmer här:

https://www.instagram.com/p/CID4TiZAsdTAMV2dClP9eyz7eXUkTtBj_OJYnc0/

Martin Lindby-Aas

Taggar:

Lämna ett svar

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

Modified Dynamic Effort Lower 25/3 -21

Beltless Box Squat 140-160-180-190kg 1×1 High Bar Paused Squat 140kg 2×5 150kg 2×3 160kg 1×3 Camber Bar Good Mornings 80kg… Läs mer »

Dynamic Effort Lower 10/12

Box squat 140kg 5×2 150/160/170kg 1×2 Deadlift 200kg(+10 2nd rep) 6×2 205kg(+10 2nd rep) 4×2 Dimel Deadlift 120kg 3×10 Band… Läs mer »

Dynamic Effort Lower 5/8 -21

Squat 175kg 8×2 Forward Band Good Mornings 60/100/90/90kg 1×10 Sloppy Barbell Rows 100kg 4×8 Reverse Hypers 80kg 2×20 Band Leg… Läs mer »

Max Effort Upper 13/8 -21

Paused Bench vs 32kg Chain 100/112.5/120/127.5kg 1×1 100kg 5×3 Tricep Hell, 85kg, 1×20/18. Failade slutet på sista. Single Arm Band… Läs mer »