Max Effort Upper 20/8 -21

Dead Bench
130/142.5/152.5kg 1×1
120-130kg 6×2
Modified Tricep Hell
85kg 2×20
Single Arm Band Triceps 3×100
Single Arm Shoulder Press 5×20
Vogelpulls 3×15

Sista dödbänken var väldigt ful, men den gick upp! Hamnade snett med höger arm typ omedelbart från start men lyckades ändå grisa den till utlåsning utan rövlyft osv.
Jag väljer att tolka det som att triceps hänger med bra, tekniken måste bara också hänga med. Och axlarna kan vara en potentiell svaghet, skall utförskas.

Martin Lindby-Aas

T-shirt Silhouette
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Pannkakor
Tyngre väska
Tunga Bananer
Nocco Soda
T-shirt Silhouette
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Pannkakor
Tyngre väska
Tunga Bananer
Nocco Soda

Liknande inlägg