Max Effort Upper 20/8 -21

Dead Bench
130/142.5/152.5kg 1×1
120-130kg 6×2
Modified Tricep Hell
85kg 2×20
Single Arm Band Triceps 3×100
Single Arm Shoulder Press 5×20
Vogelpulls 3×15

Sista dödbänken var väldigt ful, men den gick upp! Hamnade snett med höger arm typ omedelbart från start men lyckades ändå grisa den till utlåsning utan rövlyft osv.
Jag väljer att tolka det som att triceps hänger med bra, tekniken måste bara också hänga med. Och axlarna kan vara en potentiell svaghet, skall utförskas.

Martin Lindby-Aas

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg