Max Effort Upper 6/11

Closegrip Shoulder Saver Press
130/140kg 1×3, 150kg 1×1, 155kg 1×0
105kg 1×14
Band Tricep Pushdowns 2×50-ish
Curlbar Curls 2×50-ish
Hise shrugs 4×10
Band Y-raises 3×10
Seated Hammer Curl 3×10
Closegrip pushup ladder, 1×25/20/20/20/15

Sträckte mig/Fick liten bristning i vänster bröstmuskel på 150kg, försökte på 155kg ändå för att vem vet.
Kunde ändå reppa efteråt utan större problem, så det är nog inte så illa. Känns mycket bättre dagen efter.

Filmer här:

https://www.instagram.com/p/CHQfmOFA5pt/

Martin Lindby-Aas

Martin Lindby-Aas

Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte
Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte

Liknande inlägg