Bänkpress 60kgx10reps 80kgx10reps 100kg 2setx10reps 110kg 2setx10reps 120kg 6setx10reps Chins 1setx17reps 1setx13reps 1setx11reps Fick skära ner på komplementen pga… Läs mer »
Passet var väldigt tidspressat så körde utan någon speciell vila, körde varannat set med min sambo så vilan blev när… Läs mer »
Bänkpress 60kgx20reps 85kgx10reps 100kgx8reps 100kgx6reps Maxreps 110kgx18reps 110kgx15reps 110kgx14reps 110kgx13reps 110kgx12reps Dips 1setx20reps 1setx16reps JM-pressar 45kgx16reps 45kgx13reps Chins 1setx16reps 1setx13reps… Läs mer »
Bänkpress 60kgx20reps 85kg 6setx20reps Dips 1setx19reps 1setx16reps JM-pressar, kör dessa väldigt lätt för fått ont i armbågarna när jag ökar… Läs mer »
Bänkpress 60kgx20reps 80kgx10reps 100kg 2setx10reps 110kg 8setx10reps Extra smalbänk 70kgx14reps 80kgx10reps Sittande axelpressar 50kgx11reps 60kgx8reps Chins 1setx15reps 1setx11reps Bicepscurls med… Läs mer »
Boxböj 60kgx10reps 80kgx10reps 100kgx5reps 120kgx5reps 140kgx4reps 150kgx4reps 160kgx3reps Marklyft 100kgx5reps 140kgx5reps 160kgx5reps Avbröt marken här hade känningar i ryggen, gjorde… Läs mer »
Bänkpress 60kgx20reps 80kgx10reps 100kgx8reps Maxreps 100kgx24reps 100kgx20reps 100kgx18reps 100kgx17reps 100kgx16reps Dips 1setx16reps JM-press 50kgx10reps Chins 1setx15reps Bicepscurls 40kgx9reps Isärdrag band… Läs mer »
Bänkpress 100kg 10setx10reps Extra smal bänk 60kgx18reps 70kgx14reps Stångrodd 80kg 2setx10reps Fick avbryta här då jag inte hade mer tid… Läs mer »
Bänkpress 85kg 4setx20reps Dips 3setx10reps tog det oerhört försiktigt eftersom jag inte kört dips på många år. Stångrodd 60kgx20reps 70kg… Läs mer »
Blir nog inga mer vanliga böj för min del då den vanliga smärtan återkom pass två denna gång. Får hålla… Läs mer »
Första passet med nya hemmagymmet. Grejerna känns gedigna och kommer helt klart att kunna utföra träningen ordentligt hemma framöver. Bänkpress… Läs mer »
Tanken är att försöka lägga in lite böj och mark och skala upp den träningen också framöver. Får se hur… Läs mer »
Första passet efter en lång sjukfrånvaro med bla corona som sedan ledde till bihåleinflammation. Kör igång med några lätta pass… Läs mer »
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.