Onsdag, Vecka 13 Bänkpress: 20kgx4x10? Komplement: Var hos fysio i måndags och när jag kom in och sa att… Läs mer »
Högreps 8 set x 22 reps på 105kg Valde att köra 8 set då jag hade lite ont i… Läs mer »
Hur tränar svenska mästarna och rekordhållarna i 83an och 105an? Jonathan Henningsson och jag, Josef Eriksson vann 83 kg respektive… Läs mer »
Ja då var det dags igen att nöta på med träningen. Jag vet inte om jag tränar för VM i… Läs mer »
Ja då var det SM i bänkpress då. Det här är mitt 9onde individuella bänk SM, då sett över flera… Läs mer »
Måndag 120kg – 6 set x 10 reps Onsdag 80kg – 6 set x 20 reps Fredag stopp… Läs mer »
Träningen rullar på, kroppen känns bra mentala är väl inte riktigt där och mycket runtomkring men allt som allt så… Läs mer »
Blev sjuk mitt i veckan men lyckades få till ett bra bänkpass på maxreps passet ändå. Tror det är PB… Läs mer »
Svenska Mästerskapen i Bänkpress Då var SM i bänkpress över för i år. Det gick under SM-veckan i Piteå på… Läs mer »
Fredag, Vecka 12 Bänkpress: 140kgx4x5 Komplement: Muskelbristning så blev bara att åka hem och lägga is på skiten. Nu… Läs mer »
Pass 1 Gick bara upp å gjorde 1 singel på 190kg SM Gick in på 195,5 vilket var svenskt rekord.… Läs mer »
Pass 1 120kg 10 130kg 10 140kg 10 150kg 10 x 5 Pass 2 105kg 20×8 Pass 3 180kg 6… Läs mer »
Onsdag, Vecka 12 Bänkpress: 80kgx6x20 Komplement: JM-Pressar Stångrodd Skulderbladsrodd Omvända flyes Bicepscurls Fortfarande lite stel och lite smärta i bröstet… Läs mer »
Supraspinatus har ju nu bråkat lite och även stelnat till. Jag tog mig lite lätt bänk idag för att göra… Läs mer »
Måndag, Vecka 12 Bänkpress: 120kgx6x10 Komplement: JM-Pressar Hantelrodd Skulderbladsrodd Facepulls Omvända flyes Bicepscurls Seg idag men gick helt okej. Lite… Läs mer »
Vägde 105,5 i morse så vikten är på plats. Bänk: 120 kg 8×10 Blev inte mer än så. Lite halvt… Läs mer »
Tisdag: Zwift: “Serpentine 8”, (26,5 km, 237 höjdmeter) tid: 1h 45 min Kvällspromenad: 4,2 km på 45 min. Onsdag: Pass… Läs mer »
Här kommer ett sammandrag av vad som har tränats sen sist: Vecka 10: Vecka 10 tränade jag alla dagar. Det… Läs mer »
Lördag, Vecka 11 Bänkpress – Maxreps: 120kgx33 120kgx28 120kgx27 Komplement: JM-Pressar Hantelrodd Facepulls Omvända flyes Bicepscurls Stort pb och överträffade… Läs mer »
Idag klockade vågen in på 105,0 kg. Första gången sen i mitten på november. Inför passet kändes det tungt och… Läs mer »
Dagen pass då, kort, enkelt men jobbigare än jag hoppats. Stötta mig mot VM genom att handla hos tyngre genom denna länken: tyng.re/josef_eriksson… Läs mer »
JE av Amanda Eriksson