Box squat vs purple bands 100/105/110/115/120 2×2 130/150kg 1×2 Deadlift vs 45kg chains 180kg 10×1 Double Overhand Hold, 150kg 3×15… Läs mer »
Speedböj lila band 100x12x2 Speedmark lila band 152,5x10x1 Raka mark 152,5x4x8 Utfallsteg (8cm platå, bakåt steg ) 70x4x6 reps per… Läs mer »
Speedbänk Röda band 82,5x3x3 smalt 90x3x3 medel 95x3x3 brett Plan hantlepress Maxreps lätt 35×33 35×24 35×21 Pushdowns rep 30x3x10 Facepulls… Läs mer »
Första underkroppspasset på ett tag, dels pga förkylning men även tack vare en höft som varit ganska dålig en längre… Läs mer »
Bench Press, 82.5kg 6×22 Single arm shoulder press+ Dumbbell Row superset, 5×8 Neck stuff, 6 sets Facepulls 5×20 Reps reps… Läs mer »
Träna lagom… det är ett uttryck jag tror vi alla hört. Vad är då en lagom träningsmängd? Vad är ens… Läs mer »
Ja idag skulle jag filma instruktionsvideos i massa lyft och varianter så det fick bli min träning. Tog 4 timmar… Läs mer »
Tillbaka efter en veckas förkylning, lite kantigt i teknik och kroppen kändes ganska sladdrig men fick ändå till ett okej… Läs mer »
Bänkpress 20x3x20 60x2x15 80x2x12 100x1x10 120x1x5 130x1x3 140x1x2 150x1x1 Max reps 90% 152,5x1x3 Räknade på nytt PB till 175 och… Läs mer »
Dips/Chins superset, 1×5/6/7/8 Rolling Thunder, up to 80kg 1×1, missed 87.5 Wrist roller, 25kg 4×3 Rolling triceps 4×10 Fat grip… Läs mer »
Oleksii Novikov är Världens Starkaste Man! Då är 2020 upplaga av världens starkaste man klar och Ukraina har sin andra… Läs mer »
Boxböj – SSB: 140 kg 1×1 160 kg 1×1 182,5 kg 1×1 PB Var osäker på om 170 eller 180… Läs mer »
Deadlift vs 45kg-ish chains 180/190kg, no belt 200/210kg, no belt 210/220kg 220/230kg Front squat 80kg 5×3 Leg Extensions/Leg Curl superset… Läs mer »
Tar sig Brian Shaw på pallen? Då är första dagen å finalen igång! Deltagarna fick ingen vila från heaten… Läs mer »
Bench Press, 95/100/100/105/105/95kg 1×10 JM press, 35kg 5×10 Seated Hammer Curl 3×10 Band Tricep Pushdowns 2×50-ish Curlbar Curls 2×50-ish Hise… Läs mer »
Brian Shaw till sin tolvte raka final! Då är alla heaten klara inför finalen till världens starkaste man 2020! Även… Läs mer »
Speed boxböj (nytt djup ) 125+band 2×10 Speed mark ( högg i ländryggen första rep) 180+ band 8×1… Läs mer »
Boxböj – 40 kg band: 120 kg 10×2 Marklyft – 60 kg band: 180 kg 8×1 Höftlyft: 80 kg 3×10… Läs mer »
Två första grenarna i Heaten är klara Efter mycket om och men är världens starkaste man 2020 igång! Det är… Läs mer »
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.