Fredag, Vecka 39 Bänkpress – Maxreps: 110kgx34 110kgx23 110kgx24 Komplement: Chins Rullande triceps Stångrodd Facepulls Stångcurls Första setet var… Läs mer »
Bänkpress maxreps 140kg x 18 PB 140×16 140×16 140×15 140×15
Dagen pass var väl så där. Låg sent på dagen och hade väl inte super psyke inför, ville mest få… Läs mer »
Böj 20x2x10 60x1x10 80x1x10 100x1x3 110x3x12 Mark 60x1x10 125x1x10 150x1x10 175x1x7 utan bälte Utfall 20x1x10 40x2x10 Benlyft KVx3x15 Bålrotationer 5x3x10… Läs mer »
Bänk 20x3x20 40x2x10 60x1x10 87,5x1x10 87,5x5x21,12,12,10,8 Sittande skivstångs press 20x1x10 32,5x1x10 40x1x8 30x2x10,12 Chins KVx3x6,6,6 Dala triceps 30x2x10,10,12 Omvända flys… Läs mer »
Onsdag, Vecka 39 Bänkpress – Reps: 100kgx8x20 Komplement: Inga komplement blev ett snabbt pass innan lunch Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson
BÄNKPRESS HÖG REPS 110kg 6st 20or 2set 5or 160kg med kloss
Första veckan för mig i bult projektet. Det är samma träning jag kört innan, men nu försöka få till det… Läs mer »
Efter tävlingen var jag väl semi mörbultad. Ryggen kändes som efter ett hårt markpass så var väl sliten till och… Läs mer »
Måndag, Vecka 39 Bänkpress -Viktvåg: 120kgx10 130kgx10 140kgx4x10 130kgx10 120kgx10 Komplement: Ståpress Latsdrag Rullande triceps Omvändaflyes Stång curls Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/… Läs mer »
Bänkpress viktvåg 8or 120/130/140/150/160/160/160/150 Bra pass, PB 160x 8 x 3 set
Cirka 3 kg kvar till -105 Pass 1: Medelgrepp maxreps: 100kg 1×27 1×24 1×20 2×18 JM press: 5×9-12 Latsdrag: 4×7-11… Läs mer »
Fredag, Vecka 38 Bänkpress – Maxreps: 100kgx36 100kgx27 100kgx27 Komplement: Ståpress Rullande triceps Omvända flyes Facepulls Latsdrag Hantelcurls Första setet… Läs mer »
BÄNKPRESS Max REPS 100kg x 39 reps PB 100kg x 35 100kg x 32
Onsdag, Vecka 38 Bänkpress – Reps: 100kgx4x20 Komplement: Latsdrag Hammercurls Stångcurls Facepulls Hantelrodd Mycket lugnt och fint pass men maxade… Läs mer »
Bänkpress hög reps 110kg 6 set 20or
Styrkelyft Serie 2 Då var det dags för en styrkelyftstävling då. Jag har ju då en höft som inte mår… Läs mer »
Måndag, Vecka 38 Bänkpress -Viktvåg: 120kgx10 130kgx10 140kgx2x10 130kgx2x10 120kgx10 Komplement: TRIKEPSSMALBÄNK Latsdrag Hammercurls Stångcurls Facepulls Sälrodd Hantelrodd Yes 3… Läs mer »
Jaha, då var det bänkpress DM. Förberedelserna är vad dom är. Tunnade av träningen i veckan för att hoppas nå… Läs mer »
Bänkpress på Ökk Viktvåg 10or 120 x10 / 130 x10 / 140 x10 x 5 160kg 3 set 5or med… Läs mer »
Tävlade denna vecka, ingenting jag tränat för och ingenting jag var taggad för att göra men trots halvkasst resultat så… Läs mer »
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.
