GM + utfall + boxböj + rakmark Mark djupa 4 cm 40x2x10 70x3x5 80×3 90×2 100×1 105×1 110×1 115×1 100x2x1… Läs mer »
Mark; djupa 4cm 70x2x10 120×5 150×3 180×1 200×1 210×1 PB 180×1 Boxböj: ss bar 30x2x10 60x2x10 80x5x10 Goodmornings:… Läs mer »
Ja första passet i år blev då bänk. Målet iår är att göra en helhjärtad comeback i styrkelyft och göra… Läs mer »
Böj 115×5 120×5 125×5 130×5 135×5 Upphöjda mark 97,5x4x8 Ben press x5x10 Rygg resningar x5x15 Prowler x5 Ben spark x5… Läs mer »
GM + utfall + boxböj Boxböj mot gummiband (12 kg i topp) 20x2x10 40x2x5 45×2 50x10x2 Mark mot gummiband… Läs mer »
GM + utfall + boxböj Boxböj 20x2x10 40x3x5 50x2x3 60×2 67,5×1 72,5×1 75×0 70x3x1 Mark 50x2x8 70x2x5 75x6x12 … Läs mer »
GM + utfall + boxböj Boxböj mot gummiband (12 kg i toppen) 20x2x10 40×2 45x12x2 Mark mot gummiband (22kg… Läs mer »
Marklyft från 15kg-kaka 50x2x10 70x2x8 80×5 90×3 100×1 110×1 115×0 105x2x1 Sumo från 15kg-kaka 105x2x1 110×1 115×1 Boxböj… Läs mer »
GM+ utfall + boxböj Boxböj mot gummiband (12kg i topp) – speed 20x2x10 40x12x2 Mark mot gummiband (20 kg… Läs mer »
Några pass framöver blir stegrande 8-6-4-2 reps för att hitta tillbaka efter att jag har haft ont. Bänk 20x2x20… Läs mer »
GM + utfall + boxböj Boxböj 20x2x10 40x2x8 50×5 60×1 65×1 70×1 75×0 70×1 65x3x1 Marklyft 40x2x8 60×5… Läs mer »
GM + utfall + boxböj Boxböj speed 20x2x8 30x2x5 40x15x3 1 set/min Mark speed 50x2x8 70x15x2 1 set/min … Läs mer »
Dagen efter behandling hos sjukgymnast – låsning i bröstryggen. Mobiliseringsövningar för bröstryggen Gummibandsövningar Sittande rodd 7 set Facepulls… Läs mer »
GM + utfall + boxböj Frontböj 20x2x5 30x2x5 35x2x5 40x2x5 45x2x5 Sumo 40×10 60×8 80×5 90x2x3 100x2x2 110x2x2… Läs mer »
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.