Bänk: 100×15 140×10 160×8 180×5 Titan Magnum Ram 200×3 220×1 240×1 250×1 260×1 Sälrodd: 60×12 80x4x12 Omvändaflys: 10x3x12 JM pressar:… Läs mer »
Jaha ja… Ska väl stappla mig igenom detta i text. Den 19 maj då var det dags för mig att… Läs mer »
Bänk: 130x2x5 150x2x2 170x2x1 Sista passet, rekord fart på 170kg.
Bänk: 130×5 150×3 170×2 190x3x1 180×10 140×22 Sälrodd: 80x4x12 Facepulls: 4×20 Omvändaflys: 5 set Pushdowns: 4… Läs mer »
Bänk: 130×6 150×3 170×2 stopp 190×1 stopp 210x3x1 stopp 180×10 140×24 Sälrodd: 40×20 70x3x20 Push: halv rakt handtag 20×20 30×10… Läs mer »
Reverse Hyper: 55x3x12 Boxböj: 20x3x10 60x2x10 80x2x5 100×3 120×1 140×1 150x2x1 Mark: 120x5x10
Bänk: 130×6 150×3 170×2 stopp 190×1 stopp 210×1 stopp 220×1 stopp 230×1 stopp 225×0 stopp 120×37 140×22 160×12 Sälrodd: 70×12… Läs mer »
Revers Hyper: 55x3x15 Boxböj: + band 50kg top / 20kg bott 80x8x2 Mark: + band 50kg top 70x2x5 120x2x3 140x8x1… Läs mer »
Bänk: 100x2x8 120x3x3 120x3x1 140x3x1 160×1 Sälrodd: 5 set Pushdonws: 5set Omvändaflys: 5set
Revers Hyper: 55x3x15 Boxböj: 20x2x10 60x2x10 80x2x5 100x2x5 120×1 140x2x1 Marklyft: 70x2x10 120x2x10 150×1 170x2x1 Revers Hyper:… Läs mer »
Bänk: 130×8 150×3 170×3 190×2 210×1 220×1 230×2 240×0 stången hamna under ställningen 190×1 stopp 200×1 stopp 100×49 Rullande… Läs mer »
Bänk: 130×8 150×6 170×4 190×2 210×1 220×1 230×1 fail 2 230×1 Gled med foten repp 2 set 1 på 230,… Läs mer »
Boxböj: 20x3x10 50x2x10 70×10 90×10 Marklyft: 70x2x10 120x3x10 Revers hyper: 55x3x15 Benlyft: 20
Bänk: 100x2x10 120x2x10 140x2x10 160x2x10 170x2x10 Riktigt sliten idag men hade nog kunnat göra 13-14 reps på 170 i sista… Läs mer »
Bänk: 100×20 110×20 120×20 130×20 100×20 Sälrodd: 70x5x15 Latsdrag: 5set 12or Facepulls: 5 set 20-25 Rullande… Läs mer »
Ett pass som heter duga! BÄnk: 130×10 150×8 170×5 190×3 210×1 220×3 230×1 gick för 2 210×3 200×5 gick… Läs mer »
Bänk: 100×20 120x2x10 150x3x10 160×10 170×10 180×8 Körde på med Henning även denna dag, och trots nerkörd så kan… Läs mer »
Bänk: 100×15 110×15 125×15 150×15 160×8 Var på UJV sm och tränade med henning, sjukt sliten från passet dagen… Läs mer »
Bänk: 130×8 160×5 185x2x5 200x2x2 210×1 220×2 200x3x1 stopp 210x3x1 stopp 220x2x1 stopp 180×5 100×40 120×21 140×14 Var på… Läs mer »
130x2x6 160×5 180×3 195×2 210×1 220x3x1 180×10 140×21 100×36 Rullande exdentioner: 8 set Sälrodd: 6 set Latsdrag:… Läs mer »
Boxböj: 60x5x10 80x3x10 Marklyft: 120x5x5
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.
